Calcul du rapport taille-hanche (RTH)
- Eric FOURNIER
- 9 févr.
- 2 min de lecture
Un Indicateur clé pour votre métabolisme
Calcul du rapport taille-hanche (RTH), pourquoi ?
Calcul du rapport taille-hanche (RTH) Le rapport taille-hanche (RTH) est un indicateur clé pour évaluer la répartition des graisses dans votre corps et mieux comprendre votre métabolisme.
Contrairement à l’IMC, qui se base uniquement sur le poids et la taille, le RTH met en évidence les risques potentiels pour la santé en fonction de la répartition des graisses abdominales et corporelles.
En mesurant votre tour de taille et votre tour de hanche, vous obtenez une vision plus précise de votre composition corporelle et pouvez ajuster votre alimentation et vos habitudes de vie en conséquence.
Pourquoi suivre son RTH ?
📏 Mieux comprendre votre métabolisme : Le rapport taille-hanche permet d’évaluer si votre répartition des graisses est équilibrée et d’adapter votre alimentation pour atteindre un meilleur équilibre corporel.
⚖️ Évaluer votre risque métabolique : Un excès de graisse abdominale peut être un facteur de risque pour la santé. Suivre son RTH aide à identifier les zones à surveiller et à prendre des mesures adaptées.
🥗 Ajuster votre alimentation et votre activité physique : Grâce à cet indicateur, vous pouvez adapter votre nutrition et vos entraînements de manière ciblée, pour une meilleure gestion de votre silhouette et de votre bien-être.
📊 Suivre votre progression : En enregistrant régulièrement vos mesures, vous pouvez observer vos progrès et ajuster vos efforts en fonction de votre évolution corporelle.
Comment calculer son RTH ?
Mesurez votre tour de taille au niveau le plus fin de votre abdomen.
Mesurez votre tour de hanche à l’endroit le plus large.
Divisez votre tour de taille par votre tour de hanche pour obtenir votre ratio.
Mon outil en ligne vous permet de calculer facilement votre RTH et d’interpréter les résultats selon les recommandations officielles.
💡 Testez dès maintenant votre rapport taille-hanche et prenez en main votre santé métabolique !
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